¿Las bicicletas eléctricas son buenas para las personas mayores? – EVELO

El ciclismo entre personas mayores ha ido en aumento durante años, especialmente a raíz de la pandemia de COVID-19. En respuesta a un encuesta reciente¡muchas personas mayores incluso dijeron que no podían imaginar un momento en el que dejarían de andar en bicicleta!

No importa si usted mismo es un adulto mayor que busca llevar su régimen de ciclismo al siguiente nivel o si alguien está interesado en que su ser querido anciano se interese en el ciclismo. Una eBike (abreviatura de bicicleta eléctrica) podría ser la solución perfecta.

¿Las bicicletas eléctricas son buenas para las personas mayores? ¿Qué beneficios ofrecen? Nuestra guía responde estas preguntas y más.

Beneficios de las bicicletas eléctricas para personas mayores

La respuesta corta a la pregunta «¿Son buenas las bicicletas eléctricas para personas mayores?» es un rotundo si!

Las personas mayores pueden experimentar todo tipo de resultados positivos cuando agregan eBike a su rutina.

Las siguientes son algunas de las principales razones por las que las personas mayores deberían considerar comenzar a andar en bicicleta eléctrica:

Prevenir enfermedades

Muchas personas mayores comienzan a andar en bicicleta debido a sus beneficios preventivos para la salud.

Andar en eBikes es una excelente manera para que las personas mayores cumplan con sus requisitos de entrenamiento cardiovascular (150 minutos por semana de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso).

Cumplir con estos requisitos de ejercicio reduce el riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas, incluidas las siguientes:

• Enfermedades cardiovasculares
• Obesidad
• Diabetes tipo 2
• Cierto tipos de cancer (incluyendo cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de endometrio, cáncer de próstata y posiblemente cáncer de páncreas)

¿Qué hace que eBike sea tan efectivo?

Primero, andar en una eBike se enfoca en varios grupos musculares y sistemas internos simultáneamente. Agregar viajes regulares en eBike a su rutina de ejercicios puede fortalecer la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales. Más fuerza mejorará su equilibrio y estabilidad.

La bicicleta eléctrica también puede mejorar la salud de su corazón y pulmones y acelerar su metabolismo, acercándolo a sus objetivos de pérdida de peso.

Administrar condiciones existentes

Digamos que ya le han diagnosticado una o más de las condiciones mencionadas anteriormente. Eso no significa que no puedas seguir beneficiándote de andar en una eBike.

El ejercicio cardiovascular constante como eBiking puede retrasar la propagación de enfermedades y evitar que las condiciones existentes empeoren.

En algunos casos, incluso podría revertir sus condiciones de salud por completo.

Imagínese que tiene sobrepeso o es obeso y está lidiando con Diabetes tipo 2. Su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre por su cuenta podría mejorar significativamente si pierde peso con entrenamientos regulares de eBike.

Andar en bicicleta eléctrica también puede ayudar a controlar afecciones como la artritis y el dolor crónico.

El ejercicio regular mejora la circulación. Una mejor circulación puede mejorar la recuperación, minimizando el dolor y las molestias.

Debido a que promueve la pérdida de peso, eBiking también puede minimizar los dolores y molestias constantes. Lo hace al reducir la cantidad de presión que ejerce sobre las articulaciones durante las actividades diarias.

Mejorar la salud de las articulaciones

Además de combatir el dolor articular asociado con la artritis, andar en bicicleta eléctrica regularmente puede mejorar la movilidad articular y el rango de movimiento.

Andar en bicicleta eléctrica es una forma de ejercicio de bajo impacto. Esto significa que es una buena opción para aquellos que no han hecho ejercicio en mucho tiempo o luchan contra la rigidez y la movilidad articular limitada.

El ciclismo eléctrico le permite hacer que su sangre fluya. Sin embargo, no es demasiado duro para los músculos y las articulaciones (particularmente las articulaciones de la rodilla y la cadera).

Además, recuerde que el ejercicio regular, como andar en bicicleta eléctrica, puede prevenir daños adicionales en las articulaciones y evitar que empeore su rango de movimiento. Si ya estás lidiando con alguno problemas relacionados con las articulaciones, el ciclismo aumenta el flujo sanguíneo y mantiene o mejora la salud de las articulaciones.

Aumente la seguridad y la confiabilidad de la bicicleta

El ciclismo es una excelente manera para que las personas mayores mejoren su salud y hagan ejercicio regularmente. Sin embargo, al mismo tiempo, las personas mayores también enfrentan algunas de las tasas más altas de accidentes relacionados con el ciclismo (choques, caídas, etc.).

Las bicicletas eléctricas combaten este problema al aumentar la seguridad y confiabilidad de las bicicletas para las personas mayores.

A muchas personas mayores les resulta más fácil navegar por terrenos irregulares en una bicicleta eléctrica en comparación con una bicicleta normal. Esta navegación mejorada les permite viajar con seguridad y hacer recados sin preocuparse tanto por las caídas.

La función de asistencia eléctrica en eBikes es especialmente beneficiosa para las personas mayores.

Si un ciclista senior tiene dificultades para subir una colina solo, el acelerador lo impulsa hacia adelante y reduce la necesidad de pedalear. Esta función permite a las personas mayores tomar un descanso cuando sea necesario y aún llegar a donde necesitan ir.

Las personas mayores con problemas de equilibrio pueden considerar un triciclo eléctrico, como el Brújula EVELO

Mejorar la salud del cerebro

El ejercicio de cualquier tipo no solo beneficia al corazón, los pulmones y las articulaciones. También mejora la salud del cerebro y la función cognitiva.

Apoyar la salud cognitiva con ejercicio regular puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.

La investigación ha demostrado que andar en eBikes es particularmente efectivo para aquellos que buscan apoyar su salud cognitiva. Un estudio publicado por Más uno muestra que los adultos mayores que montan bicicletas eléctricas durante 30 minutos tres veces por semana vieron mejoras en su función cerebral.

Al comienzo del estudio, los investigadores plantearon la hipótesis de que quienes usaran bicicletas estándar verían más mejoras que quienes usaron bicicletas eléctricas. En realidad, lo contrario era cierto.

Los ciclistas eléctricos puntuaron tan bien como los ciclistas estándar en las pruebas cognitivas. Sin embargo, los usuarios de eBike mostraron velocidades de procesamiento ligeramente mejores y una mejor sensación general de bienestar.

Si buscas un tipo de ejercicio que mejore tu salud física y promueve una mayor agudeza mental, eBiking podría ser la solución perfecta.

Aumente la confianza

De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia, la autoestima y la confianza disminuyen drásticamente con la edad. Muchas personas mayores luchan con la falta de confianza, lo que puede impedirles probar cosas nuevas. La baja autoestima puede incluso afectar su bienestar físico y mental.

La buena noticia es que eBiking brinda a las personas mayores un método seguro y efectivo para hacer ejercicio y aumentar su confianza.

Dominar una nueva habilidad, o participar en una actividad que alguna vez disfrutaron, puede ayudar a las personas mayores a sentirse más seguras y capaces.

Además, andar en bicicleta eléctrica les da a las personas mayores una sensación de independencia. También les recuerda que aún pueden hacer cosas por sí mismos, independientemente de su edad.

Mejorar el estado de ánimo

El ejercicio produce endorfinas. Las endorfinas son mensajeros químicos que mejoran el estado de ánimo, reducen el dolor y mejoran la sensación de bienestar.

Andar en eBikes permite a las personas mayores hacer ejercicio de manera segura y constante y disfrutar de los beneficios de las endorfinas que mejoran el estado de ánimo. Con el ejercicio regular viene un riesgo reducido de depresión (que afecta más de 7 millones de adultos mayores) y reducción de la ansiedad (que afecta 10-20 por ciento de personas mayores).

Las bicicletas eléctricas pueden ser particularmente beneficiosas para las personas mayores que luchan con problemas de salud mental. Esto se debe a que les dan una excusa para salir regularmente.

Pasar tiempo al aire libre aumenta producción de vitamina D y puede mejorar el estado de ánimo incluso más que hacer ejercicio en interiores.

Disfrute de más oportunidades de socialización

Aproximadamente 25 por ciento de las personas mayores reportan sentirse solos o socialmente aislados. Para las personas mayores que no pueden conducir y no se sienten cómodos caminando solos, las posibilidades de sentirse solos o aislados aumentan aún más.

Las bicicletas eléctricas pueden combatir este problema.

Las bicicletas eléctricas brindan una forma segura y confiable para que las personas mayores se desplacen por sus vecindarios. El acceso a un transporte seguro aumenta las oportunidades de socialización de las personas mayores. También facilita la conexión con amigos y seres queridos.

Andar en eBikes puede conectar a las personas mayores con otros ciclistas de su misma edad. Muchos grupos crean oportunidades para que los usuarios mayores de eBike de todos los niveles se reúnan, hagan amigos y hagan ejercicio al mismo tiempo.

Elija entre múltiples opciones

Las bicicletas eléctricas vienen en una amplia gama de tipos y estilos, con muchos motores, llantas, marcos, estilos de manillar y más diferentes. Esta multitud de opciones facilita que las personas mayores encuentren una bicicleta que les permita andar en bicicleta de manera segura y cómoda.

Las personas mayores también pueden personalizar sus bicicletas eléctricas para que sean aún más cómodas. Estas personalizaciones también se adaptan a preferencias o condiciones específicas que dificultan sus habilidades de conducción.

Independientemente de sus limitaciones, es casi seguro que puede encontrar una eBike que funcione para usted.

Cómo elegir bicicletas eléctricas para personas mayores

¿Alguno de estos beneficios te parece atractivo? ¿Te intimidan los diferentes tipos de eBikes que hay en el mercado?

Si sabe que quiere comenzar a andar en una eBike pero no está seguro de por dónde empezar, aquí hay algunos factores clave que debe considerar cuando compre su primera bicicleta:

• Neumáticos: Busque llantas antideslizantes para reducir la probabilidad de caídas y lesiones
• Guardabarros: Revestimientos de neumáticos que evitan salpicaduras y protegen la eBike de daños
• Cuadro: Los cuadros de paso son excelentes para las personas mayores porque les permiten subir y bajar de la bicicleta más fácilmente
• Posición del asiento: Una posición de asiento erguida reduce el dolor en las articulaciones y aumenta la comodidad durante la conducción
• Colocación del manillar: Los manillares más altos reducen la flexión y aumentan la comodidad durante la conducción
• Potencia del motor y de la masa: Evite comprar una eBike que sea también potente (más de 750 vatios) para reducir el riesgo de perder el control y estrellarse

Tenga en cuenta estos factores cuando pruebe eBikes para encontrar una que sea cómoda y satisfaga sus necesidades únicas (o las de su ser querido).

Comience a buscar bicicletas eléctricas hoy

Desde una mejor salud hasta más oportunidades de socialización, hay muchas razones para que las personas mayores inviertan en bicicletas eléctricas.

¿Está listo para salir a la carretera o tiene más preguntas sobre cómo elegir o mantener bicicletas eléctricas para personas mayores?

De cualquier manera, estamos aquí para usted en Evelo. Compra tu ebike hoy. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con nosotros por teléfono al 877-991-7272 o envíe un correo electrónico a contacto@evelo.com.

¡Estamos ansiosos por ayudarlo a salir y disfrutar de todos los beneficios de las bicicletas eléctricas!